D’autre part, certains experts affirment également que ce n’est pas si simple

Cela comprend l’exposition excessive au soleil, le tabagisme, la consommation excessive d’alcool et une mauvaise alimentation. La gestion de ces facteurs peut préserver ou améliorer vos niveaux de collagène.

Ultraviolet (UV) https://alkotox-official.top/ light

La lumière UV peut accélérer la dégradation du collagène et de l’élastine. Dans le New England Journal of Medicine , des médecins ont révélé le cas d’un homme atteint de dermatohéliose unilatérale (photovieillissement) résultant de 28 ans d’exposition aux UV-A en tant que chauffeur de camion. Un côté du visage de l’homme a la peau très épaisse et ridée, tandis que l’autre est normal.

Cependant, le soleil n’est pas la seule source d’UV. Outre le soleil, les UV sont également émis par certaines ampoules halogènes, fluorescentes ou à incandescence, les lampes au mercure, les lits de bronzage, les torches de soudage et, bien sûr, les lampes UV. Par conséquent, le port d’écrans solaires ou de crèmes et lotions avec SPF est fortement recommandé, que ce soit à l’intérieur ou à l’extérieur.

Fumeur

Fumer est très mauvais pour les niveaux de collagène.

La recherche révèle que jusqu’à 40% de baisse de la production de collagène est attribuée au tabagisme. Pas étonnant que les personnes qui fument régulièrement aient souvent des rides faciales prématurées et une cicatrisation anormale des plaies. Dans une étude comparant la synthèse du collagène chez les fumeurs et les non-fumeurs, les chercheurs ont découvert que les fumeurs avaient respectivement des taux de synthèse de collagène de type I et III inférieurs de 18 % et 22 %. De plus, les fumeurs ont des niveaux 100 % plus élevés de MMP8, une enzyme qui dégrade le collagène.

Consommation excessive d’alcool

Une consommation excessive d’alcool entraîne également une déplétion du collagène.

L’alcool peut inhiber la biosynthèse du collagène. Il peut également épuiser le pool de nutriments et de vitamines du corps. Lorsque les fibroblastes – les cellules productrices de collagène – sont privés de nutriments importants qui soutiennent la synthèse du collagène, ils altèrent le processus. Les chercheurs ont également découvert que l’alcool provoque également une perte accélérée de collagène et altère le métabolisme du collagène.

Régime

Trop de sucre et de glucides raffinés favorisent les dommages au collagène. Les sucres simples comme le glucose et le fructose peuvent réticuler les fibres de collagène qui deviennent difficiles à réparer. Cela déclenche également l’expression de produits finaux de glycation avancée (AGE), qui sont liés à l’inflammation, au vieillissement et aux maladies dégénératives. De plus, les AGE favorisent les dommages et le dysfonctionnement des tissus liés à l’âge et au collagène. Pendant ce temps, le régime méditerranéen améliore les AGE et peut contrer le dépôt néfaste de collagène dans le foie qui provoque la fibrose hépatique.

Suppléments de collagène

Plusieurs études ont montré que la supplémentation orale en collagène peut aider à atténuer les symptômes et les troubles liés au déclin du collagène. D’autre part, certains experts affirment également que ce n’est pas si simple.

Selon Harvard , lors de l’ingestion, le collagène est complètement décomposé, absorbé dans la circulation sanguine et distribué dans différentes zones du corps en tant que composants de différents types de protéines et de tissus. Par conséquent, le collagène ingéré n’est pas nécessairement incorporé dans le corps sous forme de collagène.

Néanmoins, étant donné que le collagène fournit également les éléments de base exacts nécessaires à sa production, la supplémentation peut également soutenir la synthèse interne du collagène dans une certaine mesure. Conformément à cela, les gens peuvent avoir besoin de doses plus élevées ou de formulations optimisées pour fournir des effets bénéfiques.

Avec plusieurs options de formulation de collagène sur le marché, laquelle en retire le plus d’avantages ?

Collagène liquide

Le collagène liquide a l’avantage d’une biodisponibilité plus élevée. Selon Physician’s Desk Reference, les suppléments liquides ont jusqu’à 90% de capacité d’absorption en 30 secondes, par rapport aux formulations de pilules qui sont à environ 40%.

Poudre de collagène

Étant donné que la poudre de collagène a une biodisponibilité inférieure à la forme liquide, elle est généralement formulée avec des concentrations plus élevées pour contourner ce problème. Plus important encore, les protéines de collagène entières peuvent être moins efficaces pour l’absorption, tandis que les formes peptidiques de collagène peuvent être plus facilement absorbées. Une explication est que les peptides de collagène sont des versions hydrolysées ou fragmentées de la protéine de collagène. Les poudres de collagène sont généralement consommées en les mélangeant avec des smoothies ou des shakes.

Pilules de collagène

Les pilules et la poudre sont souvent les mêmes, les comprimés contenant des poudres de collagène sous forme de capsules. Étant donné que les gélules ont une capacité limitée et que les études recommandent 2,5 à 15 grammes de collagène par jour, les pilules de collagène nécessiteraient de prendre plusieurs pilules pour répondre à cette exigence. Par rapport à d’autres formats, les pilules sont plus pratiques, prennent moins de place, sont plus faciles à prendre et ne causent pas de dégâts.

Façons d’augmenter le collagène naturellement

La méthode la plus populaire pour augmenter les niveaux de collagène est la supplémentation orale en collagène. D’autres nutriments soutenant la production de collagène comprennent la vitamine C et l’acide hyaluronique ; par conséquent, certains suppléments de collagène contiennent également ces ingrédients.

Manger des aliments riches en collagène ou des aliments contenant de grandes quantités de précurseurs de collagène, comme le bouillon d’os de porc/bœuf, les abats, les blancs d’œufs et le poisson, peut aider, mais peut ne pas être aussi bon que les suppléments en termes de dosage et d’efficacité. Cependant, l’exercice régulier et un sommeil suffisant augmentent naturellement les niveaux de collagène.

Exercice

Le manque d’activité physique est associé à une diminution de la production de collagène. À l’inverse, l’exercice, comme l’entraînement en résistance et l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT), est une méthode puissante pour stimuler la synthèse de collagène. Des données récentes fournissent en outre la preuve que lorsqu’il est combiné à une supplémentation en collagène, l’entraînement en résistance augmente la masse corporelle, la masse sans graisse et la force musculaire, en plus d’augmenter les niveaux de collagène.

Dormez suffisamment

Le sommeil fait partie du processus de régénération et de réparation du corps, au cours duquel de nouveaux collagènes et élastines sont synthétisés. Un sommeil perturbé est également associé à une perte de collagène et d’os. Dormir au moins 7 à 8 heures la nuit peut avoir des effets optimaux sur la production de collagène.

Les taches brunes ou l’hyperpigmentation peuvent rendre certaines personnes mal à l’aise avec leur peau. Il n’y a aucun besoin médical d’éclaircir les taches brunes sur la peau, c’est purement une préférence personnelle. Si vous désirez un teint plus uniforme, il existe plusieurs produits naturels – ainsi que des traitements en vente libre (OTC) et professionnels – qui peuvent vous aider.

Points clés à retenir:

Les taches brunes sur la peau sont causées par le pigment mélanine.
Les taches brunes sont causées par le soleil, l’inflammation d’une éruption cutanée ou d’une plaie, l’irritation, les médicaments et les hormones.
Il existe plusieurs produits naturels qui peuvent éclaircir les taches brunes, comme les citrons, le vinaigre de cidre de pomme et le lait.
De nombreux produits en vente libre (OTC) peuvent aider à éclaircir la peau, tels que l’acide kojique, la réglisse, les rétinoïdes et la vitamine C.
Des traitements professionnels plus invasifs peuvent éclaircir les taches brunes, notamment les lasers, la microdermabrasion et les peelings.

Qu’est-ce qui cause les taches brunes sur la peau?

Les taches brunes, également connues sous le nom d’hyperpigmentation, sont causées par une production excessive de pigment mélanine. La mélanine est produite par les mélanocytes, qui sont l’une des cellules résidant dans la couche épidermique de la peau. Les taches brunes sont causées par le soleil, l’inflammation d’une éruption cutanée ou d’une plaie, l’irritation, les médicaments et les hormones.

Éclaircir les taches brunes de la peau – les risques :

Certains de ces composés naturels ne sont pas sans effets secondaires. Ce n’est pas parce qu’un produit est naturel qu’il ne peut pas vous nuire. N’oubliez pas que l’herbe à puce est naturelle.

Certains effets secondaires possibles comprennent une irritation, des rougeurs et une éruption cutanée. Certains ont eu des réactions allergiques aux produits naturels. Des précautions doivent être prises pour éviter un éclaircissement excessif des taches brunes.

Des moyens naturels pour réduire la pigmentation

Plusieurs produits naturels peuvent aider à éclaircir les taches brunes sur la peau. Certains ont peu de recherches pour étayer leurs affirmations, tandis que d’autres non. Si vous avez la peau sèche, sensible ou certaines affections cutanées, certains de ces produits peuvent ne pas vous convenir. Si vous envisagez d’utiliser un produit pour éclaircir les taches brunes sur votre peau, vous devriez d’abord en discuter avec votre médecin.

Citron. Les citrons contiennent de la vitamine C et de l’acide citrique, qui peuvent aider à éclaircir les taches brunes sur la peau. Certains peuvent trouver le jus de citron irritant ou peuvent même avoir une réaction allergique lorsqu’ils sont exposés au soleil. Beaucoup l’utilisent comme masque et le lavent après 20 à 30 minutes.
Tomates. Les tomates contiennent du lycopène, un puissant antioxydant. De petites études ont montré que les tomates peuvent protéger contre les dommages cutanés causés par le soleil. Bien qu’ils n’éclaircissent pas activement la peau, ils peuvent empêcher l’apparition de taches brunes.
Vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre de pomme (ACV) contient de l’acide acétique, qui peut aider à éclaircir les taches brunes sur la peau. Il a longtemps été utilisé pour traiter et prévenir les infections bactériennes dans les plaies. Comme il peut être irritant, il ne doit être utilisé que dilué et rincé après quelques minutes.
Thé vert. Le thé vert, comme les tomates, contient des composés antioxydants (polyphénols) qui peuvent protéger la peau des dommages causés par le soleil. Beaucoup appliquent les sachets de thé sur le visage, mais vous pouvez aussi boire le thé.
Lait et yaourt. Le lait et le yogourt contiennent de l’acide lactique, un acide alpha-hydroxylé (AHA). Les AHA, tels que l’acide glycolique, sont couramment utilisés pour éclaircir les taches brunes sur la peau. Certains appliquent le lait ou le yaourt comme un masque et le rincent après 20 à 30 minutes. Fait intéressant, Cléopâtre se baignait dans du lait.
Papaye. La papaye contient des AHA, qui peuvent aider à éclaircir les taches brunes sur la peau. Il peut également exfolier les cellules mortes de la peau pour éliminer la peau terne. Beaucoup l’appliquent comme un masque et le rincent après 20 minutes.
Aloe vera. L’aloe vera a démontré des capacités éclaircissantes pour la peau en bloquant l’enzyme qui aide à fabriquer la mélanine. Il fonctionne de la même manière que la crème d’hydroquinone éclaircissante pour la peau mais sans les mêmes effets secondaires. Une fois la feuille d’aloès ouverte, la partie intérieure de la gelée peut être appliquée directement sur la peau.

Produits OTC pour éclaircir les taches brunes sur la peau

Si les produits naturels n’ont pas aidé et que vous recherchez quelque chose de plus fort, de nombreuses crèmes en vente libre peuvent vous aider. Encore une fois, ceux-ci peuvent ne pas convenir à tout le monde. Vous devriez consulter votre médecin avant de commencer l’une de ces crèmes. En outre, il est préférable d’éviter les crèmes éclaircissantes pour la peau vendues en dehors des États-Unis, car nombre d’entre elles contiennent du mercure, qui est un poison.