Za sramežljivu djecu društvene interakcije mogu biti teške

Znanost iza negativnih učinaka zlostavljanja

Znanost nam pokazuje da postoji veza između zlostavljane djece i uspjeha u školi, fizičkog zdravlja i mentalnog zdravlja. Učenici koji su zlostavljani vjerojatnije će izbjegavati školu, biti lošiji u matematici i čitanju i napustiti školu. Nažalost, postoje i znanstveni dokazi da djeca koja su zlostavljana mogu imati niže samopouzdanje i višu razinu anksioznosti, depresije i usamljenosti. Zlostavljana djeca mogu vjerojatnije pokušati samoubojstvo, bilo u mladosti ili u odrasloj dobi. Ova djeca također mogu patiti od fizičkih zdravstvenih problema kao što su ozljede, želučane tegobe, glavobolje, lupanje srca i kronična bol.

Načini pomoći vašem djetetu

Roditelji mogu pomoći svom djetetu podučavajući ga o ponašanju nasilnika. Naučite svoje dijete da je to neprihvatljivo i da uvijek treba reći odrasloj osobi kojoj vjeruje ako ga se maltretira. Naučite svoje dijete kako se nositi s zlostavljanjem vježbajući kako bi ono postupilo u toj situaciji, bilo asertivno ili korištenjem strategija poput ignoriranja.

Roditelji također trebaju paziti na znakove da je njihovo dijete žrtve.

Također može biti korisno nadzirati račune vašeg djeteta na društvenim mrežama i tekstualne poruke u potrazi za znakovima internetskog nasilja. Ograničite pristup uređajima i prijavite zlostavljanje školi. Ako ste se probili u lancu zapovijedanja, a vlasti ne mogu zaustaviti nasilnika, razmislite o uklanjanju djeteta iz situacije radi njegove sigurnosti.

Uvijek dokumentirajte prijeteće poruke i prijavite ih policiji.

Agresivno ponašanje koje opetovano povređuje ili uznemirava naziva se zlostavljanje. Znamo da to može uzrokovati zdravstvene i akademske probleme. Možete pomoći svom djetetu podučavajući ga o zlostavljanju. Ne zaboravite da bi mogli pokušati sakriti da su maltretirani, pa pažljivo pratite znakove. Pomozite svom djetetu ako je izloženo maltretiranju tako što ćete to shvatiti ozbiljno, ostati mirni i podržati ga. Školski socijalni radnici, savjetnici i psiholozi izvrsni su resursi koje možete koristiti.

Ljudi su društvena bića i trebaju interakciju. Kada komuniciramo s drugima, imamo koristi od povezanosti, podrške i osjećaja sigurnosti. Za sramežljivu djecu društvene interakcije mogu biti teške. Riječ ‘sramežljiv’ Oxfordski rječnik definira kao suzdržanost ili pokazivanje nervoze ili plašljivosti u društvu drugih ljudi.

Ključni zaključci:

Djeci je potrebna društvena interakcija kako bi se osjećala sigurno, podržano i povezano.
Biti sramežljiv je normalna osobina ličnosti.
Roditelji mogu naučiti prepoznati znakove da je njihovo dijete možda sramežljivo.
Za neku djecu sramežljivost se može pretvoriti u tjeskobu i zahtijevati dodatnu pomoć.
Roditelji mogu naučiti svoju sramežljivu djecu kako uspjeti u društvu.

Naravno, kao roditelji, želimo da naša djeca steknu prijateljstva, budu samouvjereni učenici, uživaju u hobijima i igraju se bez straha. U ovom ćemo članku govoriti o načinima kako pomoći sramežljivom djetetu da bude uspješno u društvenim situacijama.

Kako prepoznati je li vaše dijete sramežljivo

Već u djetinjstvu dolazi do izražaja djetetov temperament. Moguće je identificirati osobine kao što su razine aktivnosti, prilagodljivost i upornost. Osobnost vašeg djeteta uvelike se temelji na njegovom temperamentu. Bebe mogu biti lake i smirene ili jake volje i napete jer se njihove osobnosti pojavljuju rano u životu. Evo nekoliko znakova da bi vaše dijete moglo biti sramežljivo:

Ljepljiv u društvenim situacijama.
Plakanje u blizini novih ljudi.
Nerado se pridružuje grupnim aktivnostima.
Okretanje ili odmicanje s osmijehom.

Briga za školu.
Osjećaj zabrinutosti u nepoznatim situacijama.
Strah od javnog nastupa u predstavama, pjesmama ili javnom govoru.
Drhtanje ili crvenilo.

Neke kulture sramežljivost smatraju problemom ili slabošću. Važno je znati da je sramežljivost normalna karakteristika ličnosti . Sramežljivost nije nešto što treba popraviti. Biti rezerviran ili se sporo zagrijavati može biti dobra stvar. Istraživanja pokazuju da sramežljive ili suzdržane ljude drugi doživljavaju pozitivno. Nema ništa loše u tome da novim situacijama pristupate polako i pažljivo.

Neka su djeca introvertirana i više vole provoditi vrijeme sama u aktivnostima kao što je čitanje. Druga djeca možda oklijevaju pridružiti se društvenim događanjima jer su umorna, gladna, uznemirena ili se bore s bolešću. Ova djeca možda oklijevaju pridružiti se društvenim prilikama – ali to nije zato što su sramežljiva. Za roditelje i skrbnike važno je znati te razlike. Sramežljiva djeca žele se pridružiti, ali osjećaju stres ili preopterećena društvenom interakcijom.

Znakovi da dijete može imati anksioznost

Vrlo je vjerojatno da će sramežljiva djeca izrasti u dobro prilagođene odrasle osobe. Međutim, kod neke djece se sramežljivost razvije u nešto više. Znanstvene studije pokazuju da 30-40% sramežljive djece prijeđe sramežljivost u anksioznost. Stoga, iako dijete može pokazivati znakove sramežljivosti, ono zapravo može osjećati tjeskobu.

Znakovi da vaše dijete ima anksioznost:

Izljevi bijesa.
Plakanje/prianjanje.
Žalite se na glavobolje ili bolove u trbuhu.
Kruto ili ukočeno držanje tijela.
Okretanje ili odmicanje bez osmijeha.

Pretjerana zabrinutost prije događaja.
Odbijanje ili izbjegavanje stranaca, škole, timskih sportova ili posjeta liječniku.
Gubitak apetita ili mučnina/povraćanje/proljev.
Osjećaj zabrinutosti koji ometa svakodnevno funkcioniranje i kvalitetu života.

Ako osjećate da vaše dijete pokazuje znakove tjeskobe, obratite se djetetovom liječniku. Razgovarajte o svojim brigama i razmislite hoće li vašem djetetu koristiti dodatna pomoć.

Kako pomoći svom sramežljivom djetetu

Baš kao što učimo našu burnu djecu samokontroli, želimo pomoći našoj sramežljivoj djeci da se snađu u društvenim situacijama i postignu uspjeh. Sramežljiva djeca mogu imati poteškoća u sklapanju i zadržavanju prijatelja. Sramežljiva djeca mogu propustiti zabavu i prilike za učenje i rast. Međutim, sramežljiva djeca imaju koristi od roditelja koji ih podučavaju društvenim strategijama . Na primjer, ako se vaše dijete bori da se pridruži grupi, pokažite mu kako. Priđite osobi ili grupi, pozdravite se, predstavite se i pitajte možete li se pridružiti. Zatim mirno uzmite igračku ili bojicu i počnite se igrati.

Evo još načina da pomognete svom sramežljivom djetetu:

Nemojte koristiti oznaku ‘sramežljivo’ jer to kod djeteta može izazvati osjećaj da nešto nije u redu s njim.
Budite podrška.
Nemojte štititi svoje sramežljivo dijete od prilika da isproba nove stvari.
Dopustite djetetu da samostalno čini male korake.
Nemojte gurati ili požurivati sramežljivo dijete u stresne situacije.
Dajte djetetu vremena da se zagrije.
Zamolite druge da polako prilaze vašem djetetu.
Nemojte očekivati da će se dijete samo pridružiti.
Uzor kako biti asertivan pjevajući s grupom ili mirno odgovarajući na pitanja.
Započnite s malim sastancima za igru koje posjećujete i polako prijeđite na dadilje ili predškolu.

Biti sramežljiv nije problem. To je crta osobnosti. Shvatite da je mnogo lakše prihvatiti djetetovu osobnost nego je pokušati promijeniti. Sramežljiva djeca trebaju roditeljsko vodstvo kako bi se snašla u situacijama u kojima se osjećaju pod stresom. Imat ćete puno više sreće ako izađete u susret svom sramežljivom djetetu i naučite ga da bude asertivno i uključi se u društvene aktivnosti. To može pomoći u izbjegavanju da se njihova sramežljivost pretvori u tjeskobu.

Ako ste zabrinuti zbog emocionalnog razvoja vašeg djeteta, vodite pisani popis. Zapišite i opišite što vidite da zapamtite. Zatim se obratite svom pedijatru i upotrijebite svoj popis da pregledate svoje brige.

Žitarice za doručak možda nisu dobre za vas. Nedavno je FDA predložila ažuriranje svojih kriterija za zdravu hranu, a prema tim novim standardima, neke žitarice za doručak više se ne smatraju zdravima. Žitarice za doručak prvi put su izumljene 1863. godine, a do 1900-ih braća Kellogg su stvorili kukuruzne pahuljice, dodali im šećer i počeli ih prodavati.

Ključni zaključci:

FDA ima za cilj pomoći Amerikancima održavajući našu opskrbu hranom sigurnom i dajući nam smjernice za zdravu prehranu.
Neke žitarice za doručak FDA više ne bi smatrala zdravima ako sadrže previše šećera i natrija, a nedovoljno cjelovitih žitarica.
FDA hranu smatra zdravom ako sadrži određenu količinu iz jedne od skupina namirnica, a ostaje unutar granica za zasićene masti, natrij i dodane šećere.
Trebali bismo jesti zdravu hranu bogatu hranjivim tvarima.

Mnogi od nas jedu žitarice za doručak, ali FDA stvara novu svijest o nedostatku hranjivih tvari u nekim žitaricama. Žitarice za doručak su brze i jednostavne, spremne za jelo i odgovaraju našim užurbanim životima. Dakle, u čemu je problem? Raspravimo zašto FDA više neće smatrati neke žitarice za doručak zdravima.

Što je FDA?

Uprava Sjedinjenih Američkih Država za hranu i lijekove (FDA) savezna je agencija pod Odjelom za zdravstvo i socijalne usluge. Odgovoran je za zaštitu javnog zdravlja SAD-a osiguravanjem sigurnosti hrane, lijekova i kozmetike.

FDA ima zadatak pomoći potrošačima da poboljšaju prehranu i smanje kronične bolesti.

Godine 1994. FDA je izdala propis da se izraz zdravo može koristiti na naljepnicama pakiranja hrane ako hrana “<…> zbog svog sadržaja hranjivih tvari može pomoći potrošačima u održavanju zdrave prehrambene prakse.” Ove stare smjernice bile su usredotočene na pojedinačne hranjive tvari u hrani, što može navesti potrošače da opetovano jedu hranu ako smatraju da zadovoljava “zdrave” standarde.

Trenutna znanost o prehrani pokazuje nam da su stare smjernice zastarjele. FDA želi pružiti aktualne informacije o prehrani, koje su također u skladu sa saveznim smjernicama o prehrani 2020.-2025. za Amerikance.

Neke žitarice za doručak nisu zdrave

Nova preporuka FDA je da pakirana hrana ne smije sadržavati više od 2,5 grama dodanih šećera po porciji. To znači da se popularne žitarice kao što su Corn Flakes (4 grama dodanih šećera) i Frosted Mini Wheats (12 grama dodanih šećera) više ne bi smatrale zdravima zbog dodanih šećera koje sadrže. Dodani šećeri mogu se pronaći na naljepnici s nutritivnim vrijednostima na pakiranjima hrane. Osim toga, bijeli kruh i jako zaslađeni jogurt također se ne bi kvalificirali kao zdravi prema predloženim smjernicama.