EpSOM sóhasználat, előnyök és mellékhatások
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Az epsom -só természetes gyógyszer az izomfájdalmak, a gyulladás és a stressz számára. Az emberek néha Epsom sós fürdőt használnak a pihenésre.
Ebben a cikkben az EPSOM só felhasználásait tárgyaljuk. Az Epsom só előnyeit, annak lehetséges mellékhatásait és még sok más előnyeit is lefedjük.
Epsom só használata különböző célokra
Az emberek néha áztatják testüket az Epsom sós fürdőkben vagy isznak az Epsom -sót, miután egy pohár vízben oldották.
Néhány embernek azonban egyáltalán nem szabad fogyasztani az Epsom sót. Ide tartoznak a vese- vagy szívbetegség, a terhes nők és a gyermekek.
Az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) nem hagyta jóvá az EPSOM sót, tehát nincs hivatalos iránymutatás a megfelelő adagolásról vagy annak fogyasztásának módjáról.
Az Egyesült Államok Gyógyszerészeti Konferenciája azonban függetlenül értékelte a terméket, tehát az Epsom Salt vásárlásakor keressen olyan termékeket, amelyek USP címkével rendelkeznek.
Hogyan lehet egy epsom sófürdőt venni
Ha egy személy nem biztos abban, hogyan kell használni az Epsom sókat a fürdőben, akkor követhetik ezeket a lépéseket:
- Használjon 2 csésze Epsom sót egy standard méretű kádhoz.
- Öntsük az Epsom sót a meleg folyó vízbe.
- Epsom sófürdőben 15–30 percig vagy legfeljebb 1 órán keresztül áztasson.
Egy személy fontolóra veheti a következő illóolajok hozzáadását, hogy segítsen nekik pihenni és aludni:
ivás epsom só
Ha valaki iszik Az Epsom só, hashajtó hatást tapasztalhat, ami segíthet enyhíteni a székrekedést. A
felnőtteknek 2–6 teáskanál (TSP) Epsom -sót kell egyesíteniük 8 uncia vízzel, majd igyon.
Amikor az emberek kis adagok epsom -sót isznak, előfordulhat, hogy nem tapasztalnak mellékhatásokat. Nincs azonban elegendő bizonyíték, amely alátámasztja annak felhasználását a székrekedésen kívüli egészségügyi feltételek kezelésére.
Tudjon meg többet az EPSOM só használatáról a székrekedés enyhítésére.
Az Epsom só használatának előnyei
Bármely alapvető egészségügyi állapotban szenvedő személynek az Epsom -só kipróbálása előtt kell beszélnie orvosukkal. A vesebetegségben élő emberek nem fogyaszthatnak Epsom sót.
Az orális kiegészítőkből vagy az Epsom sófürdőből származó magnézium a következő egészségügyi előnyökkel járhat:
A testmozgás teljesítményének és a helyreállítás javításának javítása
Néhány ember edzés előtt magnéziumot vesz. Ez elősegítheti a tejsav eltávolítását, amely testmozgás során felhalmozódik az izmokban, és javíthatja a jövőbeli teljesítményt.
Egy kicsi 2015-ös tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a rövid távú magnézium-kiegészítést a 13 sportoló javított pad-press teljesítményével társították.
Ha egy személy edzés után magnéziumot vesz, akkor csökkentheti a helyreállítási időt és megakadályozhatja az izomfájdalmat. Egy 2014. évi állatkísérletben a kutatók magnézium -szulfáttal vagy sóoldattal kezelték a patkányokat, mielőtt a futópadra helyezték őket.
A magnézium -szulfátot kapó patkányok testmozgás során magasabb glükózszintet mutatnak, és a visszanyerés során gyorsabban megtisztították a tejsavat.
fájdalomcsillapítás
Azoknak az embereknek, akiknek nincs elég magnéziumja, fájdalmas izomgörcsök és krónikus gyulladás tapasztalhatnak. Az alapvető egészségügyi állapotok, például a 2. típusú cukorbetegség vagy a gyomor -bélrendszeri betegségek, például a Crohn -kór és a celiakia, szintén befolyásolhatják a magnézium felszívódását.
Az Epsom sófürdő segíthet enyhíteni az izmokat és csökkentheti a gyulladást. A szakértők azonban nem egyértelműek, hogy az Epsom só közvetlenül felelős -e ezekért a hatásokért.
stressz enyhítés
A magnézium hozzájárul a neurotranszmitterek szintéziséhez és anyagcseréjéhez. A neurotranszmitterek olyan vegyszerek, amelyek jelzik az idegsejtek vagy az idegsejtek között. Ezek a kémiai hírvivők befolyásolják a mindennapi élet minden aspektusát, beleértve az alvást, a hangulatot és a koncentrációt.
A folyóiratban szereplő 2017. évi áttekintés szerint az alacsony magnéziumszint károsíthatja az ember alvásminőségét és a stressz kezelésére való képességét.
Ha valaki epsom sófürdőt vesz, akkor ez segíthet a bőrük elnyelésében, ami enyhítheti a stresszt és elősegítheti a relaxációt. De más, ezt vizsgáló tanulmányok ellentmondásos eredményeket mutatnak.
A székrekedés kezelése
Sok ember számára az Epsom só ivása általában biztonságos. A vesebetegségben vagy szívbetegségben, a terhes nőknek és a gyermekeknek azonban nem szabad fogyasztani. Az embernek beszélnie kell orvosával, ha nem biztos benne, hogy ivott az Epsom -só.
Az emberek használhatják az Epsom sót hashajtóként a székrekedés kezelésére. Ez a kezelési módszer magában foglalja egy kis mennyiségű epsom -só vízben történő feloldását és a keverék ivását.
mellékhatások
Az emberek nem tapasztalhatnak mellékhatásokat egy Epsom sófürdő szedése után. Az érzékeny bőrű emberek azonban bőrkiütést vagy érintkezési dermatitist alakíthatnak ki.
A következő embereknek kerülniük kell az Epsom só fogyasztását szóban, mivel nem kívánt és potenciálisan veszélyes mellékhatásokkal járhatnak:
- Az emberek, akik terhesek
- Azok az emberek, akik vesebetegségük van
- Szívbetegségben szenvedő emberek
- Gyerekek
Ha valaki epsom sót iszik, akkor a következő mellékhatásokat tapasztalhatják meg: < /p>
- Szédülés vagy ájulás
- Unduromanos gyomorpanasz
- Homályos látás
- A hólyag szokásainak változásai
- szabálytalan szívverés
- Nehéz lélegezni
- Izomgyengeség
- Extrém fáradtság
Hogyan különbözik az epsom -só a sótól? A
epsom -só, más néven magnézium -szulfát, egy természetben előforduló vegyület, amely magnéziumot, ként és oxigént tartalmaz. Kristályos szerkezetű, hasonló a közönséges asztali sóhoz vagy a nátrium -kloridhoz.
Az epsom só nem különbözik az asztali sóval, mivel keserű ízű, és nem megfelelő a főzéshez. Az emberek az Epsom sót használják feltételezett gyógyító és méregtelenítő tulajdonságaihoz.
Hogyan működik az Epsom só?
Az elmélet azt sugallja, hogy az Epsom só vízben történő oldása segít a bőr felszívódásában a magnézium -ionok számára. Ezek számos alapvető testi funkciót szabályoznak, beleértve az izom- és idegfunkciót, a vérnyomást és a gyulladást.
Ugyanakkor nincs elegendő tudományos bizonyíték ahhoz, hogy támogassa azt az állítást, miszerint a test felszívja a magnézium -ionokat a bőrön keresztül. A tudósoknak mélyebb tanulmányokat kell végezniük az EPSOM só felhasználásának hatékonyságának megerősítésére a különféle betegségek kezelésére.
kutatás
Egyes kutatások azt sugallják, hogy a bőr felszívhatja a vízben feloldott magnéziumot és szulfátionokat. Az egyik 2017. évi áttekintő cikk szerzői számos tanulmányt idéztek össze, amelyek ellentmondásos eredményekkel rendelkeznek arról, hogy a magnézium átjuthat -e a bőrgáton.
Míg a magnézium -transzporterek magnézium -ionokat hordoznak a sejtmembránokon, a bőr legkülső rétege olyan halott sejtekből áll, amelyek nem rendelkeznek ezekkel a transzporterekkel.
A szerzők azt is állítják, hogy a magnéziumionok hidratálásakor közel 400 -szor nagyobbak, így szinte lehetetlenné teszik számukra a bőrbe való behatolást.
Egy 2016 -os tanulmányban azonban a kutatók megállapították, hogy a magnézium áthaladhat a bőr külső rétegén. Azt is jelentették, hogy a magnézium koncentrációja és az expozíció hossza közvetlenül befolyásolja, hogy a bőr mekkora magnéziumot tud felszívni.
A tudósoknak további kutatásokat kell végezniük a magnéziumtermékek, különösen az Epsom só egészségügyi előnyeinek megerősítésére.
Összegzés
Az epsom -só természetes gyógyszer, amely segíthet enyhíteni az izomfájdalmat, a gyulladást és a székrekedést. Ennek az állításnak azonban nincs elegendő tudományos bizonyítéka.
Az epsom -só általában a legtöbb felnőtt és gyermek számára biztonságos. Bizonyos embereknek azonban kerülniük kell az Epsom sómegoldások ivását. Az Epsom -só fogyasztása mellékhatásokhoz vezethet, ideértve a hasmenést, a szabálytalan szívverést és az izomgyengeséget.
Az epsom só vásárolható üzletekben és online.
- szorongás/stressz
- Kiegészítő orvoslás/alternatív orvoslás
Az orvosi hírek ma szigorú beszerzési útmutatásokkal rendelkeznek, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, az akadémiai tanulmányokból származnak Kutatási intézmények, orvosi folyóiratok és társulások. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a
szerkesztői politika elolvasásával.
Recent Comments