és ha minden más kudarcot vall a körömcsípés miatt, várjon néhány évtizedet, majd.

Feliratkozás a hozzáértő pszichológus podcast Spotify Google Stitcher

A gyerekek 16% -át érinti, a szenzoros feldolgozási rendellenesség a leggyakoribb rendellenesség, amelyről még soha nem hallottál. A hozzáértő pszichológus elmagyarázza, mi az SPD, és miért van ilyen félreértés. Ráadásul válaszok a rendellenességről szóló 3 nagy kérdésre. Jelenleg lejátszási problémákat tapasztalunk a Safari -n. Ha szeretné meghallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -t vagy a Firefoxot. Az íz, érintés, illat, látás és hallás szokásos gyanúsítottakon kívül van propriocepció és a vestibularis érzék is.

A propriocepció annak a képessége, hogy érzékelje a test helyzetét az űrben. Ez lehetővé teszi a teljes test mozgásainak végrehajtását, például a lépcsőn történő sétálást, vagy a finom motoros mozgások, például egy ceruza használata vagy egy gombgombbal. A propriocepciós nehézségekkel küzdő gyerekek balesetekre hajlamosak lehetnek, és problémáik vannak olyan dolgokkal, mint például a labda elkapása vagy az étkezés oly módon, hogy még a szépséghez közeledik. változások a fejed helyzetében. Egy alulfel szembeni vestibularis rendszer arra késztetheti a gyermeket, hogy megpróbálja serkenteni azt ugrással vagy fonással (anélkül, hogy soha nem lenne szédülni). A legfontosabb oldalról a túlságosan reagáló vestibularis rendszerrel rendelkező gyerekek gyakran félelmetesnek és ügyetlennek tűnnek, például diák, hinták vagy lépcsők.

Tehát ott van a gyors és piszkos bevezetőnk az SPD -hez. Ezzel foglalkozzunk a rendellenességről szóló 3 általános kérdéssel:

1

. kérdés: Ha az SPD olyan gyakori, miért nem hallottam róla? A gyerekek 5-16% -a, ami minden osztályteremben legalább egyre számít. De az SPD a Rodney Dangerfield a gyermekkori rendellenességek. Az autizmussal és az ADHD -vel ellentétben csak most kezd sajtolni. Ez is az új gyerek a blokkban; Csak az 1970 -es évek elején Dr. Jean Ayres, a foglalkozási terapeuta azonosította és elnevezte a rendellenességet.

Ugyancsak nem ismert, mert aszimmetrikusan átfedésben van más rendellenességekkel zavaró módon. Például az autizmus spektrumában lévő gyermekek többségében az SPD tünetei vannak, de a legtöbb SPD -ben szenvedő gyerek egyáltalán nem a spektrumban van. Ezen túlmenően, míg az ADHD-t és az SPD-t külön rendellenességnek gondolják, az egyik rendellenességben szenvedő gyermekek 40–60% -ának a másik tünete. Nem hivatalos rendellenesség. Az Amerikai Pszichiátriai Szövetség nem volt hajlandó belefoglalni a legutóbbi rendellenességek Bibliájába, a DSM 5 -be (de a DSM ismét nem úgy tesz, mintha tökéletes lenne – sok revízióval ezelőtt, például a homoszexualitást rendellenességként osztályozta).

Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia még nem ismerte el az SPD -t külön diagnózisként. Arra várnak, hogy a tanulmányok bebizonyítsák, hogy az teljesen elkülönül, és nem csak a többi rendellenesség jellemzőjétől.

de a dolgok gyorsan változnak. 2013 -ban az UCSF kutatói neurológiai alapot találtak a rendellenességre. Megtalálták az úgynevezett „rendellenes hátsó fehér anyag mikroszerkezetet” az SPD tünetekkel küzdő fiúknál, mint a megfelelő kontrollokhoz képest. Más szavakkal, az agy hátulja közelében külön különbségek voltak, ahol a halló, a vizuális és a tapintható rendszerek közötti kapcsolat található.

2. kérdés: Nem szeretem a címkéket az ingemben vagy a ropogós gabonafélékben. Van -e SPD?

Nem feltétlenül. A legtöbb rendellenességhez hasonlóan az SPD szinte mindenkinek tüneteiből áll, amelyek eltérő mértékben vannak: folytonosságon van. De csak akkor, ha az életedbe beavatkozás küszöbét vagy rendkívüli szorongást okoz, rendellenességnek tekintik. Csak azért, mert utálsz megérinteni a nyers csirkét, vagy szédülni a hintákon, nem azt jelenti, hogy van SPD. Sokkal áthatóbb és károsítóbb. Az emberek 15-20% -át nagyon érzékenynek tekintik a szenzoros ingerekre, például a hangos zajra, a durva szövetekre és a finom illatokra, de neurológiai rendszerük nem összeomlik, csak hiper-tudatos. A nagyon érzékeny emberek könnyen eláraszthatók, de ez ismét vonás, nem pedig rendellenesség.

Nézze meg Dr. Elaine Aron most klasszikus könyveit, a nagyon érzékeny személyt és a nagyon érzékeny gyermek, ha ez úgy hangzik, mint te vagy a gyermeke.

3. kérdés: lehet spd lehet Kezelve?

Igen! Általánosságban elmondható, hogy a kezelés olyan tevékenységekből áll, amelyek kihívást jelentenek, de nem túlterhelik az érzékeket, azzal a céllal, hogy felépítsék és megerősítsék a neurális kapcsolatokot. Nyilvánvaló, hogy az OT nem az én területem, tehát nem úgy teszem, mintha elmondanám, hogyan kell kezelni az SPD -t, de van egy jó emberek, akik képesek.

Amit el tudom mondani, az a gyakorlat és az ismétlés kulcsfontosságú az idegi útvonalak felépítéséhez, amelyek lehetővé teszik, hogy a gyermek adaptívabban reagáljon az érzékszervi hozzájárulásra, mert

További információkért és a tünetek szélesebb körű listájáért nézze meg az SPD Alapítvány webhelyét.

Van -e gyermeke SPD -vel? Hogyan tudta megbirkózni a rendellenesség nehézségeivel? Ossza meg velünk a történetet a megjegyzésekben vagy a hozzáértő pszichológus Facebook oldalon.

referenciák

Mitchell, A.W., Moore, E. M., Roberts, E. J., Hachtel, K.W., & amp; Brown, M.S. (2015). Érzékszervi feldolgozási rendellenesség gyermekeknél születési évszálok-3 éves korai született: szisztematikus áttekintés. American Journal of Occupational Therapy, 69: 6901220030p1-6901220030p11. doi: 10.5014/ajot.2015.013755. (2013). Rendellenes fehér anyag mikroszerkezet szenzoros feldolgozási rendellenességekkel küzdő gyermekeknél. Neuroimage: klinikai, 2, 844-853.;

Összezavarodott agy, rózsaszín ing címké és öt érzékes kép a Shutterstock jóvoltából. A tartalom itt csak információs célokra szolgál. Ez a tartalom nem helyettesíti a saját mentálhigiénés szolgáltató szakmai megítélését. Kérjük, keresse fel az engedélyezett mentálhigiénés szakembert minden egyes kérdés és kérdéssel kapcsolatban.

a szerzőről

Ellen Hendriksen, PhD

dr. Ellen Hendriksen volt a hozzáértő pszichológus podcastja 2014 és 2019 között. Klinikai pszichológus a Bostoni Egyetem szorongás- és kapcsolódó rendellenességeinek (CARD) központjában. Ph.D. az UCLA -n, és befejezte képzését a Harvard Medical School -ban. Tudományos alapú, nulla ítéletének megközelítése rendszeresen szerepel a pszichológia, a Scientific American, a Huffington Post és sok más média. A debütáló könyve, a How To Your Oder: Csendes a belső kritikusod és a társadalmi szorongás feletti emelkedés, 2018 márciusában jelent meg. Csak néhány példa a bosszantó szokásokra, sokan csak nem tudnak ellenállni. Íme 10 tipp, hogy megállítsák a testre összpontosító ideges szokásainak pillanatát, ropogását és popját.

Ellen Hendriksen, PhD hozzáértő pszichológ A körmök (és más ideges szokások) jelenleg lejátszási kérdéseket tapasztalunk a Safari -n. Ha szeretné meghallgatni az audio -t, kérjük, használja a Google Chrome -t vagy a Firefoxot. Időnként a testközpontú szokásokat szenzáció vagy más stimulus váltja ki-gondolkodás nélkül futtassa a kezét a haján, kereshet egyet, vagy öntudatlanul ujjhegyét futtathatja a körmén, az egyenetlenség iránti érzés. Ha a keresés a folyamat részét képezi, törekedjen arra, hogy észrevegye, amikor a keresés eredeti webhely megkezdődik, és onnan átirányítja a műveleteit. Előfordulhat, hogy a késztetés felszabadulhat, de tudva, hogy nem kell ezt megtennie. Ahelyett, hogy „ki kell húznom ezt a hajat”, ahelyett, hogy ki kell húznom a távolságot közted és a vágy között, mondván: „Arra késztetek, hogy kihúzzam ezt a hajat” vagy „gondolom, hogy válogatnom kell ezen a tökéletlenségnél a bőrömben. ” Csak azért, mert egy gondolat lép fel veled, nem azt jelenti, hogy meg kell hallgatnod. Ez a nagy. Miután kitalálta a magas valószínűségét, helyét vagy hangulatait, tartson egy alternatív eltérítést. Ezt hívják a pszichológusok versengő viselkedésnek. Tarthat egy kicsi, sima követ az asztalán, hogy kezelje az alapjárati időket, hordozhat egy Emery táblát, és benyújthatja a körmét, ahelyett, hogy megharapná őket, tartson stresszgolyót az autójában a lámpákhoz, vagy mint egy ismerősöm , Kezdje el viselni sok hűvös ezüst gyűrűt, hogy hegedüljön ahelyett, hogy az osztályban a bőrét szedné.

9. tipp: Cserélje ki a kevésbé költséges test viselkedését. A viselkedés azért létezik, mert megerősítve van – az emberek kihoznak valamit belőle. Sok ember kap valamilyen örömet – elégedettséget, megkönnyebbülést, eredményt vagy felszabadulást -, azzal a szenzációval, hogy egy köröm ropogást, szempillát húz ki, bőr hiányosságánál válogat, vagy egy csuklót reped.

Tehát kísérletezzen egy hasonlóan kielégítő testérzés helyettesítésével, amely nem kerül annyira-, fésülje meg a fejbőrét egy széles fogakkal, amikor megkapja a vágyat, hogy keresse és húzza a haját, rágja az ínyet vagy a hegedűt fogpiszkálóval vagy fogselyemmel, ahelyett, hogy megharapja a körmét, vagy ököllel készítsen, és végezzen egy teljes test nyújtást, ahelyett, hogy a fizikai felszabadulás és a megkönnyebbülés érzetét választaná. Életmód, nem vagy egyedül. Valami, amiről sokat beszélek a hozzáértő pszichológus podcaston, az az, hogy a legtöbb viselkedés spektrumon létezik; A testközpontú szokások sem kivétel. Mindenki időnként harap, húzza vagy válogat. De a hajhúzás, amikor sok időt vesz igénybe, és észrevehető, kínos hajhullásokat okoz, neve: Trichotillomania-nak hívják, és az emberek 2-4% -át érinti. A sok időt igénylő és a sérülést okozó bőrválasztást kiürülési rendellenességnek nevezzük, és az emberek 5% -át érinti – a teljes 1 -et 20 -ban.

Alsó sor: nem vagy egyedül. > A jó hír az, hogy van néhány nagyszerű forrás. A Trichotillomania számára egy kiváló, éleslátó könyv súgó a hajhullámokhoz Dr. Nancy Keuthen, a világ egyik szakértője. Ezenkívül két tudományos alapú online kezelési oldal a stoppulling.com és a stoppicking.com. Nem ingyenesek, de a költségek sokkal kevesebbek, mint egy személyes terapeuta látása. És egy információcsomagolt, támogató weboldal felnőtteknek és a gyerekeknek egyaránt a trich.org. Ha ez akadályozza az életedet. És ha minden más kudarcot vall a körömcsípés miatt, várjon néhány évtizedet, majd. – – Csak vegye ki a fogsorát. hírlevél. Ráadásul kövess engem a Facebookon és a Twitteren. (2009). Az egér, aki nem tudta abbahagyni a mosást: patológiás ápolás állatokban és emberekben. CNS Spectrums, 14, 503-513. Onychophagia és onychotillomania: prevalencia, klinikai kép és komorbiditások. Acta Dermato-Enereologica, 94, 67-71.

Novak CE, Keuthen NJ, Stewart SE, Pauls DL. (2009). A Trichotillomania iker konkordancia -tanulmánya. American Journal of Medical Genetics B 150B rész: 944–949.;

köröm harapás és haj húzása képeket húz a Shutterstock jóvoltából. csak információs célokra szolgál. Ez a tartalom nem helyettesíti a saját mentálhigiénés szolgáltató szakmai megítélését. Kérjük, keresse fel az engedélyezett mentálhigiénés szakembert minden egyes kérdés és kérdéssel kapcsolatban.

a szerzőről

Ellen Hendriksen, PhD

dr. Ellen Hendriksen volt a hozzáértő pszichológus podcastja 2014 és 2019 között. Klinikai pszichológus a Bostoni Egyetem szorongás- és kapcsolódó rendellenességeinek (CARD) központjában. Ph.D. az UCLA -n, és befejezte képzését a Harvard Medical School -ban. Tudományos alapú, nulla ítéletének megközelítése rendszeresen szerepel a pszichológia, a Scientific American, a Huffington Post és sok más média. A debütáló könyve, a How To Your Oder: Csendesse a belső kritikáját és a társadalmi szorongás feletti emelkedést, 2018 márciusában jelent meg. Vegyünk egy konkrét testét, például a hasat vagy a karjait, és tegye ki az összes zsírt a területen, nem igaz? Sajnos a test nem így működik.

Brock Armstrong Get-Fit Guy 2018. október 10-én 3 perces olvasás

Mivel valószínűleg kitalálta vagy megtudta a nehéz utat (mint én), nincs egyetlen különleges gyakorlat vagy edzésprogram, amelyet megtehetsz hogy megcélozzon egy adott foltot vagy testrészt, és hogy az összes zsír eltűnjön. Ha egy testrészt választ, és egyszerűen csak arra összpontosít, hogy minden figyelmét egy konkrét gyakorlat elvégzésével valóban működjön, akkor csak néhány (száz) ropogást végezhet minden nap, és a Washboard ABS -t végezheti. De vannak néhány nagyon egyszerű oka annak, hogy ez nem működik.

Hogyan égetünk el a zsírt

Tegyük fel, hogy az autójának nagy vödör nyersolaj van a csomagtartóban. Nyilvánvaló, hogy az autó benzint használja üzemanyagként, és a nyersolajat benzin előállításához használják, tehát a csomagtartóban lévő összes olaj nem igazán segíti az autó táplálását (valójában lecsökkent), amíg valahogy nem átalakul benzinré, majd aztán a motorba irányítva. Gondoljon az autó csomagtartójában lévő nyersolajra, mint például a zsír, amely körül van, um, csomagtartó. Nem lehet egyszerűen csak a csomagtartó zsírját elvenni, és ott égetni, ahol ül, mivel a testének a zsírt olyan üzemanyag -formává kell alakítania, amelyet a teste valóban energiához használhat. A tested ezt úgy teszi, hogy a zsírt veszi, elküldi a májba, és bontja azt valami „szabad zsírsav” -nak nevezett, amelyet voila energiához lehet felhasználni.

A teste annyira hatékony, hogy véletlenszerűen vegyen zsírt a test minden különböző területéről, hogy a derékvonalban elkészített fogak meglehetősen kicsi. Az energia, amelyet a test mindenütt felhasználásával használ. Tehát, amikor ezeket a ropogásokat elvégzi, valóban néhány zsírt használ a derékvonalból, de a combjaidból, a borjákból, az alkarjaidból, a mellkasából és bárhol másutt zsírt is használ. >

A végeredmény az, hogy a teste annyira hatékony, hogy véletlenszerűen veheti a zsírt a test minden különböző területéről, hogy a derékvonalban elkészített horony elég kicsi.

Mit tehetünk?

A lokalizált izomállóképesség -ellenállás -képzés által kiváltott regionális zsírváltozásoknak nevezett 2013. évi tanulmányban a kutatók megvizsgálták … hogy a specifikus gyakorlatok csökkenthetik -e a helyi zsírszövet -raktárakat, és így módosíthatják a zsírok eloszlását … A tanulmány megvizsgálta, hogy egy izomcsoport újra és újra gyakorlása valójában az izomcsoport zsírja gyorsabban elmúlik -e, mint az izomcsoportok, amelyeket nem gyakoroltak.